De Engine Room is een gestructureerde conditioning class die primair focust op het ontwikkelen van cardiovasculaire capaciteit en het optimaliseren van de VO₂ Max. Deze sessie combineert monostructurele cardio-elementen (zoals roeien, skiën en lopen) met functionele bewegingen in langere werkintervallen. Hierdoor is de les bij uitstek geschikt als specifieke voorbereiding voor events zoals HYROX, waarin uithoudingsvermogen, pacing en mentale veerkracht centraal staan.
